Distúrbio de estresse crônico no trabalho foi incluído pela Organização Mundial de Saúde na Classificação Internacional de Doenças

Sensação de exaustão, distanciamento relacionado ao trabalho e um senso de eficácia profissional reduzida. Todos esses são sinais do burnout, a síndrome de estresse crônico no trabalho. Dados da Internacional Stress Management Association (Isma – BR) estimam que 32% dos trabalhadores brasileiros sofram com esse tipo de estresse.

Sintomas Físicos e Emocionais Incluem:

– Cansaço e sensação de esgotamento
– Dificuldade para dormir
– Baixa imunidade, aumento de episódios de doenças
– Mudança no apetite
– Dores musculares e de cabeça frequentes
– Insegurança e sensação de fracasso e solidão
– Falta de motivação e insatisfação generalizada.

Boas Práticas:

– Adotar alimentação rica em vegetais e frutas, ideal para produzir neurotransmissores como a serotonina
– Praticar exercícios e atividades relaxantes regularmente
– Desenvolver uma rotina de sono
– Conversar com familiares e amigos
– Tirar uma folga do trabalho

Muitas pessoas sofrem caladas com medo de perder o emprego, mas se você apresenta estes sintomas, procure fazer um check up e verificar como o seu corpo está reagindo ao estresse, Além de cuidar dos sintomas físicos, fique atento às boas práticas que vão ajudar a lidar com o esgotamento.

Fonte: Hospital São Luiz